Hai sempre pensato alla menopausa come a qualcosa di lontano nel tempo,
ma, poco alla volta, dopo gli anta, realizzi che il tuo corpo sta cambiando.
Inizi a prendere qualche chiletto (soprattutto sull’addome, che senti gonfio),
la pelle è meno elastica, compaiono le prime rughe
e, al mattino, ti svegli con borse e occhiaie, anche se non le hai mai avute prima.
Pensi che sia solo un periodo stressante e che ti sei trascurata,
presa da mille impegni.
Ma, poco alla volta, inizi ad avvertire altri disagi,
che incidono sulla qualità della tua vita, non solo sul tuo aspetto fisico.
Vampate di calore
Ciclo irregolare/assente
Sbalzi d’umore, irritabilità, ansia, depressione
Sudorazione notturna
Dolori articolari e/o muscolari
Mal di testa
Insonnia
Ritenzione idrica e cellulite
Osteoporosi
Palpitazioni
Calo del desiderio
Secchezza vaginale
Problemi di memoria
Secchezza di capelli e pelle
Unghie fragili
Aumento di peso (soprattutto nella zona dell’addome)
Gonfiore addominale
Colesterolo alto
Problemi cardiovascolari

Come puo’ lo yoga
aiutarmi a ridurre
i disturbi della menopausa?
Tutto ciò che stai vivendo dipende essenzialmente dal fatto che il tuo corpo produce una minore quantità di estrogeni (gli ormoni femminili).
Alcune posizioni dello yoga, unite a tecniche energetiche e di respirazione, possono stimolare il lavoro di ovaie, tiroide e ipofisi, in modo da indurre – in modo naturale – il tuo corpo a produrre più ormoni.
Le tecniche di rilassamento e la meditazione, inoltre, riducono il cortisolo (l’ormone dello stress, che causa insonnia, nervosismo e… ebbene sì, aumento di peso corporeo: sapevi che lo stress fa ingrassare??).
YOGA DONNE OVER 40 è un mix di tante tecniche diverse
(yoga dinamico, tecniche di respirazione, yin yoga, restorative yoga, yoga nidra, tecniche di rilassamento e meditazione)
che, unitamente ad una corretta alimentazione,
riporteranno in equilibrio il tuo sistema ormonale.
Il risultato?
In breve tempo, i disagi che stai vivendo si riducono (in alcuni casi, scompaiono completamente!).
Ti ritroverai più energica e vitale, riposerai meglio, il tuo corpo sarà più tonico, forte e flessibile.
Quello che stavi vivendo come un periodo difficile e stressante,
diventerà un’opportunità di ascolto del tuo corpo e di amore per te stessa, con una consapevolezza nuova.

Sono Ilaria e, da più di 10 anni, aiuto le persone a riscoprire cosa significhi stare bene nel proprio corpo, grazie allo yoga, a prescindere dall’età e dalla forma fisica.
Ho deciso di creare YOGA DONNE OVER 40 per farti scoprire quanto lo yoga e uno stile di vita più salutare possono aiutarti in questa fase di profonda trasformazione.
Abbiamo un obiettivo in comune: il tuo benessere e desidero accompagnarti, passo dopo passo, a ritrovarlo, in modo semplice e divertente, senza ammazzarti con ore di allenamento e diete da fame.

UN PROGRAMMA COMPLETO E PERSONALIZZATO
COSA AVRO’ ISCRIVENDOMI A YOGA DONNE OVER 40?
* Ogni settimana,2 lezioni di yoga di gruppo da 60 minuti ciascuna, su Zoom (non lezioni preregistrate, ma in diretta).
* Accesso alla registrazione delle lezioni (potrai riguardarle ogni volta che vuoi, in modo da rendere la tua pratica più costante).
* Accesso a video tutorial registrati di yoga per il viso, tecniche di respirazione e meditazione, sessioni di rilassamento guidato
* Un e-book con indicazioni alimentari e altri consigli utili, per uno stile di vita più salutare
* un programma personalizzato per strutturare la tua pratica in modo che ti dia risultati nel più breve tempo possibile
* Accesso alla community (gruppo privato su facebook) per confrontarti con altre donne che stanno vivendo la tua stessa esperienza
La mia assistenza illimitata (puoi chiamarmi o scrivermi quando vuoi)
BONUS DI BENVENUTO !!!
Con l’iscrizione a Lila Yoga e l’acquisto di un abbonamento (anche mensile), avrai in omaggio una sessione individuale: un’ora tutta per te, per focalizzare insieme quali sono le tue problematiche e ricevere indicazioni personalizzate.

YOGA DONNE OVER 40 FA PER TE SE:
* sei in menopausa/perimenopausa o, comunque, hai più di 35 anni e vuoi prevenirne i sintomi
* hai disturbi ormonali che ti causano problemi di fertilità, cisti ovariche, irregolarità mestruale, amenorrea, a prescindere dall’età
* soffri di squilibri alla tiroide
YOGA DONNE OVER 40 E’ SCONSIGLIATO SE:
* sei in gravidanza
* soffri di endometriosi o neoplasia causate da problemi ormonali
* ti sei sottoposta di recente ad operazioni chirurgiche a livello dell’addome
(In questi casi, lo yoga può darti comunque dei benefici; contattami e valutiamo insieme il percorso più indicato per te!)

ISCRIVITI A YOGA DONNE OVER 40