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YOGA DONNE OVER 40

YOGA DONNE OVER 40 ON LINE

Ritrova il tuo benessere con lo yoga!

Hai sempre pensato alla menopausa come a qualcosa di lontano nel tempo,

ma, poco alla volta, dopo gli anta, realizzi che il tuo corpo sta cambiando.

Inizi a prendere qualche chiletto (soprattutto sull’addome, che senti gonfio),

la pelle è meno elastica, compaiono le prime rughe

e, al mattino, ti svegli con borse e occhiaie, anche se non le hai mai avute prima.

Pensi che sia solo un periodo stressante e che ti sei trascurata,

presa da mille impegni.

Ma, poco alla volta, inizi ad avvertire altri disagi,

che incidono sulla qualità della tua vita, non solo sul tuo aspetto fisico.

I disturbi in menopausa e premenopausa

Vampate di calore

Ciclo irregolare/assente

Sbalzi d’umore, irritabilità, ansia, depressione

Sudorazione notturna

Dolori articolari e/o muscolari

Mal di testa

Insonnia

Ritenzione idrica e cellulite

Osteoporosi

Palpitazioni

Calo del desiderio

Secchezza vaginale

Problemi di memoria

Secchezza di capelli e pelle

Unghie fragili

Aumento di peso (soprattutto nella zona dell’addome)

Gonfiore addominale

Colesterolo alto

Problemi cardiovascolari

Come puo’ lo yoga

aiutarmi a ridurre

i disturbi della menopausa?

Tutto ciò che stai vivendo dipende essenzialmente dal fatto che il tuo corpo produce una minore quantità di estrogeni (gli ormoni femminili).

Alcune posizioni dello yoga, unite a tecniche energetiche e di respirazione, possono stimolare il lavoro di ovaie, tiroide e ipofisi, in modo da indurre – in modo naturale – il tuo corpo a produrre più ormoni.

Le tecniche di rilassamento e la meditazione, inoltre, riducono il cortisolo (l’ormone dello stress, che causa insonnia, nervosismo e… ebbene sì, aumento di peso corporeo: sapevi che lo stress fa ingrassare??).

YOGA DONNE OVER 40 è un mix di tante tecniche diverse

(yoga dinamico, tecniche di respirazione, yin yoga, restorative yoga, yoga nidra, tecniche di rilassamento e meditazione)

che, unitamente ad una corretta alimentazione,

riporteranno in equilibrio il tuo sistema ormonale.

Il risultato?

In breve tempo, i disagi che stai vivendo si riducono (in alcuni casi, scompaiono completamente!).

Ti ritroverai più energica e vitale, riposerai meglio, il tuo corpo sarà più tonico, forte e flessibile.

Quello che stavi vivendo come un periodo difficile e stressante,

diventerà un’opportunità di ascolto del tuo corpo e di amore per te stessa, con una consapevolezza nuova.

Sono Ilaria e, da più di 10 anni, aiuto le persone a riscoprire cosa significhi stare bene nel proprio corpo, grazie allo yoga, a prescindere dall’età e dalla forma fisica.

Ho deciso di creare YOGA DONNE OVER 40 per farti scoprire quanto lo yoga e uno stile di vita più salutare possono aiutarti in questa fase di profonda trasformazione.

Abbiamo un obiettivo in comune: il tuo benessere e desidero accompagnarti, passo dopo passo, a ritrovarlo, in modo semplice e divertente, senza ammazzarti con ore di allenamento e diete da fame.

UN PROGRAMMA COMPLETO E PERSONALIZZATO

COSA AVRO’ ISCRIVENDOMI A YOGA DONNE OVER 40?

* Ogni settimana, 3 lezioni di yoga di gruppo da 60 minuti ciascuna, su Zoom (non lezioni preregistrate, ma in diretta).

* Accesso alla registrazione delle lezioni (potrai riguardarle ogni volta che vuoi, in modo da rendere la tua pratica più costante).

* Accesso a video tutorial registrati di yoga per il viso, tecniche di respirazione e meditazione, sessioni di rilassamento guidato

* Un e-book con indicazioni alimentari e altri consigli utili, per uno stile di vita più salutare

* un programma personalizzato per strutturare la tua pratica in modo che ti dia risultati nel più breve tempo possibile

* Accesso alla community (gruppo privato su facebook) per confrontarti con altre donne che stanno vivendo la tua stessa esperienza

La mia assistenza illimitata (puoi chiamarmi o scrivermi quando vuoi)

BONUS DI BENVENUTO !!!

Con l’iscrizione a Lila Yoga e l’acquisto di un abbonamento (anche mensile), avrai in omaggio una sessione individuale: un’ora tutta per te, per focalizzare insieme quali sono le tue problematiche e ricevere indicazioni personalizzate.

YOGA DONNE OVER 40 FA PER TE SE:

* sei in menopausa/perimenopausa o, comunque, hai più di 35 anni e vuoi prevenirne i sintomi

* hai disturbi ormonali che ti causano problemi di fertilità, cisti ovariche, irregolarità mestruale, amenorrea, a prescindere dall’età

* soffri di squilibri alla tiroide

YOGA DONNE OVER 40 E’ SCONSIGLIATO SE:

* sei in gravidanza

* soffri di endometriosi o neoplasia causate da problemi ormonali

* ti sei sottoposta di recente ad operazioni chirurgiche a livello dell’addome

(In questi casi, lo yoga può darti comunque dei benefici; contattami e valutiamo insieme il percorso più indicato per te!)

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