MATERIE OGGETTO DI STUDIO NEL DETTAGLIO
MODULO I:
NOZIONI DI BASE E FILOSOFIA
Cos’è lo Yoga.
Analisi dei diversi sistemi di Yoga e loro origini.
Introduzione al Samkhya
Ashtanga: gli otto stadi dello Yoga. Lettura e commento di estratti degli Yoga Sutra di Patanjali.
Karma Yoga: la via dell’azione.
Bhakti Yoga: la via della devozione.
Jnana Yoga: la via della conoscenza.
Lettura e commento di estratti della Baghavad Gita
I sei Yoga di Naropa
Il Dhammapada e la conoscenza degli elementi
Lettura e commento di estratti dei principali testi dello Yoga Tantrico, della tradizione buddhista e induista
Tantra della mano destra e della mano sinistra, new tantra, new age.
Il libro Tibetano dei Morti (Bardo Tasgröl): il transito da uno stato dell’essere ad un altro e la psicopompia, lo yoga del colofon
Elementi comuni alle diverse tradizioni esoteriche (Yogica, Cristiana, Sufi etc) , allo sciamanesimo e alle tradizioni di natura
Miti e Archetipi.
Dalla mitologia greca alla psicologia analitica, fino alla psicologia archetipica: il metodo simbolo-immaginale di James Hillmann tra teoria e pratica.
Il ritiro delle proiezioni e il riassorbimento del reale.
La missione dell’anima. Come ritrovarla. Individuare gli ostacoli e percepirli come un patrimonio, come momenti di buio funzionali a rivelare la nostra luce. Il Daimon di Platone e l’inconscio.
MODULO II
FISIOLOGIA SOTTILE
Fisiologia sottile. I corpi sottili.
Chakra (cosa sono; riflessi sul corpo e sulle emozioni, blocchi energetici, come riequilibrarli (asana, pranayama, meditazioni, visualizzazioni e tecniche energetiche).
Analisi dettagliata di ogni chakra e dei suoi riflessi su corpo, mente, emozioni.
Kundalini Shakti: metodi e tecniche per il risveglio, ostacoli alla sua ascesa.
Sushumma, Ida e Pingala.
Le Nadi e le Granthi.
Il fuoco del Dummo.
Prana Kosha
I meridiani nella medicina cinese
I marman
Il tapping sui marman
MODULO III :
YOGA INTEGRALE (E APPLICAZIONE PRATICA DELLA TEORIA)
ASANA
Studio della postura e dei corretti allineamenti. Errori più comuni, Possibili varianti per semplificare o intensificare l’asana. Tecniche di aggiustamento.
Benefici fisici, Controindicazioni, Influenze su mente e spirito, Influenze sui chakra, Influenze sui Dosha.
Principi di allineamento, le principali famiglie di asana – posizioni in piedi, piegamenti all’indietro, piegamenti in avanti, torsioni posizioni rovesciate, posizioni ad impegno del core, asana statiche e dinamiche, asana preparatorie, variazioni, modifiche, aggiustamenti pratici.
In dettaglio come insegnare ognuna delle posizioni incluse nel corso di formazione.
Nomenclatura Sanscrita delle asana.
Valutare i rischi potenziali che possono sorgere durante la pratica e insegnamento delle asana.
Benefici fisici, Controindicazioni, Influenze su mente e spirito, Influenze sui chakra, Influenze sui Dosha.
Esercizi per favorire l’acquisizione della postura
Asana consigliate/sconsigliate per donne in gravidanza
Asana per specifiche patologie: quali sono d’ausilio e quali evitare. Varianti per consentire ad una persona con patologie di partecipare a una lezione di gruppo.
Impostazione di corsi specialistici
Struttura base di una lezione
Costruire una lezione multi-livello
Come costruire una sequenza base di Hatha Yoga
Come costruire una sequenza base di Vinyasa
Come costruire una sequenza base di Yin yoga
Come costruire sequenze specifiche a tema, per le diverse parti del corpo, a seconda delle diverse esigenze psico-fisiche, per il riequilibrio dei chakra o dei dosha etc.
Come scegliere le sequenze di yoga all’interno di un seminario di yoga e meditazione
Sequenze fluide di Yoga Sciamanico
Esercizi per favorire l’acquisizione della postura
Asana per donne in gravidanza
Asana per specifiche patologie: quali sono d’ausilio e quali evitare. Varianti per consentire ad una persona con patologie di partecipare a una lezione di gruppo.
Impostazione di corsi specialistici
Anatomia
Fisiologia
Biomeccanica
Patologia e traumatologia
PRANAYAMA
Di ogni tipo di pranayama, verranno analizzati i benefici fisici, le controindicazioni, l’influenze su mente e spirito, sui chakra e sui dosha.
Come usare le tecniche di pranayama da sole, all’interno di una lezione di yoga, durante le visualizzazioni guidate.
Rimuovere i blocchi emotivi e le emozioni represse con il respiro
Respiro di guarigione
MUDRA
Introduzione ai Mudra e loro significato.
Mudra e Prana.
Mudra “terapeutici”.
Mudra per intensificare l’effetto degli asana.
Come costruire una visualizzazione/meditazione guidata usando i mudra.
MANTRA E NADA YOGA
Mantra: come funzionano, come si utilizzano, influenze sul karma, bija mantra, mantra tantrici, mantra buddhisti, mantra della tradizione del Mantra Madre.
Pratica del Kirtan (canto devozionale).
Nada Yoga, lo Yoga del suono.
Il potere evocativo del suono e della musica.
Campane tibetane, tamburo sciamanico, bastone della pioggia, gong, campane di quarzo.
Come utilizzare gli strumenti musicali per accompagnare la pratica.
Il canto sciamanico
MODULO IV
MEDITAZIONE
Cosa significa meditazione, effetti dal punto di vista scientifico e fisiologico delle tecniche di meditazione.
Funzione terapeutica della meditazione in occidente, Scopo della meditazione in Oriente.
Insegnamento e pratica di alcune tecniche di meditazione utilizzando il respiro, mantra e yantra.
Meditazioni tantriche, Meditazione Buddhista (tradizione theravada, mahayana, vajradhara) e Mindfulness Immaginale
- Mindfulness, psicologia archetipica e modello immaginale
- Le immagini e il ritiro delle proiezioni o riassorbimento del reale
- La meditazione seduta (asana samadhi)
- L’importanza della postura e la contemplazione dell’immobilità
- Anapanasati
- Le varie forme di attenzione al respiro
- La contemplazione del corpo
- La visualizzazione del corpo dall’interno
- La contemplazione delle emozioni
- La contemplazione della mente
- La contemplazione dello scheletro, il simbolo dell’impermanenza e del non attaccamento.
- Le meditazioni della Nonesistenza
- Le meditazioni Kasina; la meditazione per mezzo di un oggetto
- Chankamana, la meditazione camminata
- Il Dhammapada e la conoscenza degli elementi
- L’applicazione della meditazione in sedute di gruppo e individuali
- Il training trasvalutativo
- Disidentificazione
- Attenzione cosciente
- Assenza di giudizio
- Lasciar fare
- Trasvalutazione
- Consapevolezza del corpo
- Consapevolezza delle sensazioni
- Consapevolezza della mente
- Consapevolezza dei fenomeni
- Vipassana e Vidarshana
- Consapevolezza del respiro
- Consapevolezza delle posizioni del corpo
- Consapevolezza delle parti del corpo
- Consapevolezza degli elementi
- Consapevolezza delle sensazioni
- Consapevolezza della mente
- Consapevolezza degli oggetti materiali
Meditazioni dinamiche
RILASSAMENTO E VISUALIZZAZIONI GUIDATE (Differenze con la meditazione)
Yoga Nidra e Nyasa. Sankalpa e Nyasa degli obiettivi.
Visualizzazioni guidate per concludere una lezione di yoga, per attivare un archetipo, per comprendere qual è il mito/l’archetipo che stiamo mettendo in scena nella vita (archetipi dominanti)
MODULO V:
COUNSELING, LIFE COACHING,
COUNSELIG e LIFE COACHING
Quando è efficace e quali sono i limiti
Come si svolge una sessione di counseling con il metodo simbolo immaginale
Il colloquio
Pacificazione delle emozioni perturbanti
Deprogrammare, disconnettere, disattivare e ricostruire
GLI ARGOMENTI PIU COMUNI NELLE SESSIONI DI COACHING/COUNSELING
Il potere del denaro: rimuovere gli ostacoli che ti impediscono di vivere nell’abbondanza
La paura del cambiamento
Le relazioni affettive
Ri-trovare la missione della propria anima e trovare il coraggio di perseguirla
Autostima e amore per se stessi
Tagliare con il passato
Cambiare lavoro/iniziare una nuova attività: tecniche e strategie. Come impostare un business di successo
MANDALA
Il mandala come strumento di meditazione
- Il metodo simbolo-immaginale nella creazione di mandala personali (mandala delle relazioni, della sessualità, della creatività, del lavoro, genogramma, il mandala visionario, il mandala interno, il mandala segreto).
- Rielaborazione delle immagini del proprio mandala e Meditazione sui simboli più potenti del proprio mandala
- Nutrire gli avi
- La non paura
- I “racconti di potere” e come costruire meditazioni guidate su di essi
MODULO VI
SCIAMANESIMO E REGRESSIONI:
le porte sull’inconscio
REGRESSIONI IMMAGINALI
- cosa è una regressione immaginale (e in cosa si differenza da una regressione basata su una concezione lineare del tempo)
- differenza tra stato ampliato di coscienza e ipnosi/stato alterato di coscienza
- perché usare una regressione in una sessione di counseling
- Come la regressione immaginale può “guarire” il presente. Conscio e inconscio.
- Le credenze sulla reincarnazione
- L’Ongon, la guida durante la regressione sciamanica
- La trance raggiunta con il rilassamento progressivo; le parole chiave evocative
- L’uso del pendolo
- Il transito sciamanico vita/morte/vita.
- Fermare i venti del Karma
- La tecnica dello specchio, del tunnel, dei colori, della foresta immaginale
- Come comprendere e decifrare l’autenticità di una esperienza di regressione
- Le vite future: come accedervi e come rielaborare e integrare i samskara, le impressioni, delle vite future.
Mandala visionario della regressione e progressione con i samskara delle concrezioni mnestiche (giochi preferiti d’infanzia, attitudini e talenti, luoghi del mondo, epoche storiche suggestive, segni sul corpo, paure irrazionali, etc.)
Regressioni ed evocazione di immagini per pacificare emozioni perturbanti.
Regressioni per il raggiungimento di un obiettivo
Regressioni sciamaniche: la ricostruzione sciamanica degli organi, la guida degli avi
Respiro di guarigione (analogie e differenze con rebirthing e breathwork)
Sciogliere nodi transgenerazionali e blocchi derivanti dal clan familiare e dalle condizioni sociali (con riferimento alle relazioni, all’attività professionale, al rapporto con il denaro)
SCIAMANESIMO
Perché ha importanza recuperare il rituale sciamanico. Quali sono gli effetti e i benefici. Quando è sconsigliabile.
Sciamanesimo e rituali sciamanici (canoa sciamanica, la ruota di medicina, viaggio nel mondo inferiore e superiore, il recupero dei frammenti d’anima perduti etc),
Antiche tecniche sciamaniche e moderne tecniche psicologiche quali il rebirthing e il breathwork
Danza Estatica e Tandava
MODULO VII:
LO YOGA NEL QUOTIDIANO
Tecniche di depurazione (dall’ayurveda alle tecniche moderne)
Pulizia energetica. Tecniche varie,
Elementi di scienza dell’alimentazione. L’alimentazione “spirituale” e recenti scoperte nel campo dell’alimentazione, alimenti yin e yang, alimentazione e organi. Rimedi spagirici, fitoterapici, tinture madri, quintessenze etc.
Principi base di ayurveda rapportati con la naturopatia occidentale
Principi base di cristalloterapia.
Principi base nell’utilizzo degli oli essenziali.
Genotipo e fenotipo: nozioni base per un’analisi comparata dell’iride, dei piedi, dei segni sul corpo e sul volto per individuare organi forti ed organi sofferenti
Nozioni base di riflessologia plantare e del massaggio dei meridiani
Test kinesiologico
MATERIE OGGETTO DI STUDIO NEL DETTAGLIO
MODULO I:
NOZIONI DI BASE E FILOSOFIA
Cos’è lo Yoga.
Analisi dei diversi sistemi di Yoga e loro origini.
Introduzione al Samkhya
Ashtanga: gli otto stadi dello Yoga. Lettura e commento di estratti degli Yoga Sutra di Patanjali.
Karma Yoga: la via dell’azione.
Bhakti Yoga: la via della devozione.
Jnana Yoga: la via della conoscenza.
Lettura e commento di estratti della Baghavad Gita
I sei Yoga di Naropa
Il Dhammapada e la conoscenza degli elementi
Lettura e commento di estratti dei principali testi dello Yoga Tantrico, della tradizione buddhista e induista
Tantra della mano destra e della mano sinistra, new tantra, new age.
Il libro Tibetano dei Morti (Bardo Tasgröl): il transito da uno stato dell’essere ad un altro e la psicopompia, lo yoga del colofon
Elementi comuni alle diverse tradizioni esoteriche (Yogica, Cristiana, Sufi etc) , allo sciamanesimo e alle tradizioni di natura
Miti e Archetipi.
Dalla mitologia greca alla psicologia analitica, fino alla psicologia archetipica: il metodo simbolo-immaginale di James Hillmann tra teoria e pratica.
Il ritiro delle proiezioni e il riassorbimento del reale.
La missione dell’anima. Come ritrovarla. Individuare gli ostacoli e percepirli come un patrimonio, come momenti di buio funzionali a rivelare la nostra luce. Il Daimon di Platone e l’inconscio.
MODULO II
FISIOLOGIA SOTTILE
Fisiologia sottile. I corpi sottili.
Chakra (cosa sono; riflessi sul corpo e sulle emozioni, blocchi energetici, come riequilibrarli (asana, pranayama, meditazioni, visualizzazioni e tecniche energetiche).
Analisi dettagliata di ogni chakra e dei suoi riflessi su corpo, mente, emozioni.
Kundalini Shakti: metodi e tecniche per il risveglio, ostacoli alla sua ascesa.
Sushumma, Ida e Pingala.
Le Nadi e le Granthi.
Il fuoco del Dummo.
Prana Kosha
I meridiani nella medicina cinese
I marman
Il tapping sui marman
MODULO III :
YOGA INTEGRALE (E APPLICAZIONE PRATICA DELLA TEORIA)
ASANA
Studio della postura e dei corretti allineamenti. Errori più comuni, Possibili varianti per semplificare o intensificare l’asana. Tecniche di aggiustamento.
Benefici fisici, Controindicazioni, Influenze su mente e spirito, Influenze sui chakra, Influenze sui Dosha.
Principi di allineamento, le principali famiglie di asana – posizioni in piedi, piegamenti all’indietro, piegamenti in avanti, torsioni posizioni rovesciate, posizioni ad impegno del core, asana statiche e dinamiche, asana preparatorie, variazioni, modifiche, aggiustamenti pratici.
In dettaglio come insegnare ognuna delle posizioni incluse nel corso di formazione.
Nomenclatura Sanscrita delle asana.
Valutare i rischi potenziali che possono sorgere durante la pratica e insegnamento delle asana.
Benefici fisici, Controindicazioni, Influenze su mente e spirito, Influenze sui chakra, Influenze sui Dosha.
Esercizi per favorire l’acquisizione della postura
Asana consigliate/sconsigliate per donne in gravidanza
Asana per specifiche patologie: quali sono d’ausilio e quali evitare. Varianti per consentire ad una persona con patologie di partecipare a una lezione di gruppo.
Impostazione di corsi specialistici
Struttura base di una lezione
Costruire una lezione multi-livello
Come costruire una sequenza base di Hatha Yoga
Come costruire una sequenza base di Vinyasa
Come costruire una sequenza base di Yin yoga
Come costruire sequenze specifiche a tema, per le diverse parti del corpo, a seconda delle diverse esigenze psico-fisiche, per il riequilibrio dei chakra o dei dosha etc.
Come scegliere le sequenze di yoga all’interno di un seminario di yoga e meditazione
Sequenze fluide di Yoga Sciamanico
Esercizi per favorire l’acquisizione della postura
Asana per donne in gravidanza
Asana per specifiche patologie: quali sono d’ausilio e quali evitare. Varianti per consentire ad una persona con patologie di partecipare a una lezione di gruppo.
Impostazione di corsi specialistici
Anatomia
Fisiologia
Biomeccanica
Patologia e traumatologia
PRANAYAMA
Di ogni tipo di pranayama, verranno analizzati i benefici fisici, le controindicazioni, l’influenze su mente e spirito, sui chakra e sui dosha.
Come usare le tecniche di pranayama da sole, all’interno di una lezione di yoga, durante le visualizzazioni guidate.
Rimuovere i blocchi emotivi e le emozioni represse con il respiro
Respiro di guarigione
MUDRA
Introduzione ai Mudra e loro significato.
Mudra e Prana.
Mudra “terapeutici”.
Mudra per intensificare l’effetto degli asana.
Come costruire una visualizzazione/meditazione guidata usando i mudra.
MANTRA E NADA YOGA
Mantra: come funzionano, come si utilizzano, influenze sul karma, bija mantra, mantra tantrici, mantra buddhisti, mantra della tradizione del Mantra Madre.
Pratica del Kirtan (canto devozionale).
Nada Yoga, lo Yoga del suono.
Il potere evocativo del suono e della musica.
Campane tibetane, tamburo sciamanico, bastone della pioggia, gong, campane di quarzo.
Come utilizzare gli strumenti musicali per accompagnare la pratica.
Il canto sciamanico
MODULO IV
MEDITAZIONE
Cosa significa meditazione, effetti dal punto di vista scientifico e fisiologico delle tecniche di meditazione.
Funzione terapeutica della meditazione in occidente, Scopo della meditazione in Oriente.
Insegnamento e pratica di alcune tecniche di meditazione utilizzando il respiro, mantra e yantra.
Meditazioni tantriche, Meditazione Buddhista (tradizione theravada, mahayana, vajradhara) e Mindfulness Immaginale
Meditazioni dinamiche
RILASSAMENTO E VISUALIZZAZIONI GUIDATE (Differenze con la meditazione)
Yoga Nidra e Nyasa. Sankalpa e Nyasa degli obiettivi.
Visualizzazioni guidate per concludere una lezione di yoga, per attivare un archetipo, per comprendere qual è il mito/l’archetipo che stiamo mettendo in scena nella vita (archetipi dominanti)
MODULO V:
COUNSELING, LIFE COACHING,
COUNSELIG e LIFE COACHING
Quando è efficace e quali sono i limiti
Come si svolge una sessione di counseling con il metodo simbolo immaginale
Il colloquio
Pacificazione delle emozioni perturbanti
Deprogrammare, disconnettere, disattivare e ricostruire
GLI ARGOMENTI PIU COMUNI NELLE SESSIONI DI COACHING/COUNSELING
Il potere del denaro: rimuovere gli ostacoli che ti impediscono di vivere nell’abbondanza
La paura del cambiamento
Le relazioni affettive
Ri-trovare la missione della propria anima e trovare il coraggio di perseguirla
Autostima e amore per se stessi
Tagliare con il passato
Cambiare lavoro/iniziare una nuova attività: tecniche e strategie. Come impostare un business di successo
MANDALA
Il mandala come strumento di meditazione
MODULO VI
SCIAMANESIMO E REGRESSIONI:
le porte sull’inconscio
REGRESSIONI IMMAGINALI
Mandala visionario della regressione e progressione con i samskara delle concrezioni mnestiche (giochi preferiti d’infanzia, attitudini e talenti, luoghi del mondo, epoche storiche suggestive, segni sul corpo, paure irrazionali, etc.)
Regressioni ed evocazione di immagini per pacificare emozioni perturbanti.
Regressioni per il raggiungimento di un obiettivo
Regressioni sciamaniche: la ricostruzione sciamanica degli organi, la guida degli avi
Respiro di guarigione (analogie e differenze con rebirthing e breathwork)
Sciogliere nodi transgenerazionali e blocchi derivanti dal clan familiare e dalle condizioni sociali (con riferimento alle relazioni, all’attività professionale, al rapporto con il denaro)
SCIAMANESIMO
Perché ha importanza recuperare il rituale sciamanico. Quali sono gli effetti e i benefici. Quando è sconsigliabile.
Sciamanesimo e rituali sciamanici (canoa sciamanica, la ruota di medicina, viaggio nel mondo inferiore e superiore, il recupero dei frammenti d’anima perduti etc),
Antiche tecniche sciamaniche e moderne tecniche psicologiche quali il rebirthing e il breathwork
Danza Estatica e Tandava
MODULO VII:
LO YOGA NEL QUOTIDIANO
Tecniche di depurazione (dall’ayurveda alle tecniche moderne)
Pulizia energetica. Tecniche varie,
Elementi di scienza dell’alimentazione. L’alimentazione “spirituale” e recenti scoperte nel campo dell’alimentazione, alimenti yin e yang, alimentazione e organi. Rimedi spagirici, fitoterapici, tinture madri, quintessenze etc.
Principi base di ayurveda rapportati con la naturopatia occidentale
Principi base di cristalloterapia.
Principi base nell’utilizzo degli oli essenziali.
Genotipo e fenotipo: nozioni base per un’analisi comparata dell’iride, dei piedi, dei segni sul corpo e sul volto per individuare organi forti ed organi sofferenti
Nozioni base di riflessologia plantare e del massaggio dei meridiani
Test kinesiologico