BENVENUTO A LILA YOGA:
IL TUO LUOGO DI PACE!
Sono ILARIA:
da più di 10 anni, insegno yoga e meditazione.
Ho creato Lila Yoga con il desiderio di
condividere tutte le pratiche che sono state le più efficaci per me,
convinta che possano essere d’ispirazione anche per te!
IL MIO OBIETTIVO?
Farti ri-scoprire cosa significa stare bene nel tuo corpo, sin dal primo incontro:
√ più forza, tonicità e flessibilità
√ meno stress, ansia, tensione
√ maggiore tranquillità ed energia
POCHI ALLIEVI
MASSIMA ATTENZIONE E QUALITA’ DELL’INSEGNAMENTO
A Lila Yoga, ci prendiamo cura di te, in un ambiente protetto e accogliente,
con corsi di Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa, Yoga Nidra, Pilates e Soft Yoga,
Meditazione, Tai Chi Chuan e Qi Gong, Bodyweight e Fat Burning,
Allenamento Calistenico e Funzionale, Workout Ormonali e Tecniche di rilassamento.
Puoi scegliere lezioni individuali o in piccoli gruppi,
praticando in studio, a Nave (Brescia),
o, ovunque tu sia, seguendo un corso ON LINE!
FAI BRILLARE IL DIAMANTE CHE SEI!
BENVENUTO A LILA YOGA:
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Sono ILARIA:
da più di 10 anni, insegno yoga e meditazione.
Ho creato Lila Yoga con il desiderio di
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IL MIO OBIETTIVO?
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A Lila Yoga, ci prendiamo cura di te, in un ambiente protetto e accogliente,
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I NOSTRI CORSI
TRA I VARI STILI DI YOGA e i WORKOUT A CORPO LIBERO,
SCEGLI LA PRATICA PIU’ ADATTA A TE!!!
HATHA YOGA
Secondo alcuni Hatha significa sforzo e quindi potremmo definire l’hatha yoga “lo yoga dello sforzo”.
Secondo altri, il significato è legato piuttosto allo scorrere dell’energia nel corpo: Ha, infatti, rappresenta il sole, l’energia maschile, attiva, dinamica, mentre Tha significa “luna”, l’energia femminile, passiva, dolce, rilassante. La parola Hatha, quindi, rappresenta in questo caso le due polarità, le energie opposte che vengono riequilibrate per riportare armonia nel corpo.
Le posizioni possono essere più o meno intense, ma comunque adatte a tutti, grazie a delle varianti che permettono a chi è meno esperto di avvicinarsi gradualmente alla posizione.
VINYASA E POWER YOGA
Yoga dinamico che coordina il movimento con il respiro a partire dal riscaldamento del corpo con i saluti al sole.
Mentre le serie dell’ashtanga yoga sono sempre identiche (si esegue sempre la stessa sequenza di posizioni in un ordine prestabilito), il vinyasa e il power yoga hanno un approccio più vario e libero, lasciato alla discrezionalità e alla fantasia dell’insegnante: così il ritmo può essere più o meno sostenuto, le posizioni più o meno complesse, ma in ogni caso accessibile a tutti.
Quello che conta non è eseguire posizioni da contorsionisti, ma entrare nel flow, coordinando movimento e respiro, aumentando concentrazione, svuotando la mente dai pensieri e raggiungere un livello superiore di attenzione al movimento del proprio corpo, alle emozioni che si provano durante il movimento.
YIN YOGA
Yin Yoga è una pratica semplice e dal ritmo lento che, tuttavia, agisce a livello profondo, sul tessuto connettivo e miofasciale. Toglie rigidità, dona flessibilità e mobilità anche alle articolazioni.
Inoltre, stimolando i meridiani apporta beneficio anche agli organi interni, rilassa profondamente e calma le emozioni.
Adatta a chi vuole rilassarsi, lasciare andare stress e tensione, sia a livello emotivo che corporeo, ma anche a chi ha problemi fisici o ha subito un trauma.
Perfetto per i pigri, i principianti, ma anche per i praticanti esperti che cercano un nuovo approccio alla pratica.
YOGA PER DIMAGRIRE IN MENOPAUSA
Meditazione, respirazione, posizioni di yoga per stimolare ovaie, tiroide e, in parte, le ghiandole surrenali, in modo da ridurre i disturbi legati alla menopausa e alla pre-menopausa e Workout ormonali per stimolare il metabolismo e dimagrire ed eliminare, in particolare, grasso e gonfiore addominale.
YOGA OVER 40 è utile anche per chi ha problemi alla tiroide, soffre di sindrome premestruale o ovaio policistico.
Il programma è personalizzato e le lezioni individuali, dato ogni donna vive questo periodo di transizione e trasformazione a modo proprio.
Oltre al certificato medico, prima di iniziare, è consigliabile eseguire degli esami ormonali.
MEDITAZIONE & TECNICHE DI RILASSAMENTO
Insonnia, ansia, stress? Dimenticateli!
Esistono molte tecniche di meditazione, derivanti da varie tradizioni, così come diverse tecniche di rilassamento e di attivazione energetica.
In un’ottica sincretica, possiamo sperimentare i vari effetti delle pratiche, così differenti l’una dall’altra, su di te, creando un percorso personalizzato.
Sarai più calmo, più concentrato, più centrato, anzichè in preda alle emozioni ed agli eventi esterni, perchè la tua pace interiore dipende solo da te!
BODYWEIGHT PER LA VERTICALE SULLE MANI
Il Bodyweight è un metodo di allenamento a corpo libero che scolpisce e tonifica. Al tempo stesso, permette di acquisire flessibilità, forza e coordinazione nei movimenti.
E, per come proposto, aiuta a bruciare grassi in breve tempo!
A volte sicuramente intenso, ma divertente e performante.. Da provare assolutamente!!!
Quest’anno il corso viene interamente dedicato alle posizioni in equilibrio sulle mani, in particolare alla verticale (Adho Mukha Vrksasana).
PILATES & SOFT YOGA OVER 60:
YOGA PER LA TERZA ETA’
Non c’è limite di età per aver un corpo sano e flessibile!
Con il pilates costruirai schiena e addome più forti.
Con lo yoga guadagnerai forza e flessibilità,
In modo dolce e con movimenti lenti, coordinando il movimento con il respiro.
Puoi dire addio al mal di schiena e ai vari acciacchi, per riscoprire un corpo più giovane!
TAI CHI CHUAN e QI GONG
Il Tai Chi Chuan stile Yang, definito anche meditazione in movimento, è indicato a tutti, si pratica con esercizi e movimenti lenti, armonici e precisi, che esercitati in fluida sintonia con la respirazione, riportano in armonia la mente e il corpo, donando flessibilità articolare, rilasciamento e morbidezza muscolare, benessere agli organi interni, tranquillità e chiarezza di pensiero.
Qi Gong, coltivazione dell’Energia Vitale (Qi), favorisce la meditazione e il benessere psico-fisico attraverso l’unificazione della materia (LI) con lo spirito.
Nessun eccessivo sforzo, nessun irrigidimento fisico e mentale: solo leggerezza, apertura, rilasciamento, morbidezza. E assoluta presenza.
CHI SIAMO
ILARIA
Hatha Yoga
Yin Yoga
Yang Yin Yoga
Yoga anti age over 40
Soft Yoga e Pilates over 60
Yoga NIdra e tecniche di rilassamento
Meditazione e Mindfullness Immaginale
Regressioni alle vite passate
Astrologia cabalistica
Counseling
Naturopatia psicosomatica
Sciamanesimo
ALESSANDRA
Operatrice Shiatsu
Kinesiologo Internazionale livello avanzato
Insegnante ITCCA per le arti marziali interne Tai Chi Chuan e Qi Gong”
Attività corporee per bambini, ragazzi e adulti:
Psicomotricità
Ginnastica artistica
Ginnastica dolce
Meditazione
Rilassamento guidato
STEFANO
Fat Burning e bodyweight
Hatha Yoga
Vinyasa
Power Yoga
Allenamento Calistenico
Tabata
HIIT
Mobility
Flexibility
Personal Training
Yoga per golfisti
Sul sito trovi solo alcune delle nostre proposte..
Contattaci per scegliere lo yoga più adatto a te!