ADHO MUKHA VRKSASANA
(ovvero la verticale sulle mani in sanscrito)
Il mondo dello yoga, l’abbiamo visto tutti sui social, sta perdendo la sua purezza, per trasformarsi in acrobazia, e la verticale sulle mani ne è l’esempio più eclatante.
Nessuno conosce il vero nome della postura: si parla di HANDSTAND o di VERTICALISMO, dimenticando che yoga è anche unione tra mente, corpo ed emozioni, ed in questa posizione mente ed emozioni giocano un ruolo essenziale.
Lo si vede da come gli allievi affrontano la posizione: alcuni saltano e si buttano; altri sono intimoriti, o addirittura bloccati, dall’idea di cadere.
La scusa, in quest’ultimo caso, di norma, è “Non ho abbastanza forza nelle braccia..”
Ma Adho Mukha Vrksasana richiede ben altro che forza sulle braccia: tutto il corpo – dalle gambe al core, fino ai bandha – collabora per mantenere la postura.
Ecco perchè, anche chi si lancia senza paura, non riesce ad ottenere stabilità.
Scopo del workshop, oltre a fornirti un metodo corretto e progressivo di allenamento per preparare il corpo alla verticale, è anche comprendere che, con il giusto approccio ed il corretto allineamento, non c’è bisogno di saltare e buttarsi, ma nemmeno di avere paura.
Adho Mukha Vrksasana insegna la pazienza, come tutti gli equilibri, ma, soprattutto, dona forza, autostima e toglie la paura.
Per ottenerli, servono METODO, CONSAPEVOLEZZA E CONTROLLO ed è ciò su cui lavoreremo insieme!
SE LA VERTICALE SULLE MANI E’ IL TUO OBIETTIVO,
NON PUOI PERDERE QUESTO WORKSHOP!!!
In 2 giorni, apprenderai un metodo di allenamento
che potrai gestire autonomamente,
per progredire giorno dopo giorno
e arrivare a padroneggiare la posa
con il massimo controllo!
IL METODO
Due giornate dedicate a tutti coloro che vorrebbero imparare ad eseguire la verticale, ma non hanno le basi o che ci provano da tempo, senza vedere risultati!
Obiettivo del workshop non è tanto di imparare ad eseguire perfettamente la postura in due giorni.
Ciò che conta è non continuare ad allenarsi a caso, senza un metodo che garantisca una progressione e, alla fine, il risultato.
Tratteremo tutti gli esercizi di riscaldamento e la propedeutica necessari per affrontare questa postura così affascinante ed ambita, in modo da poter impostare nel modo corretto l’allenamento, unendo yoga a metodi più ginnici: allenamento calistenico e funzionale, bodyweight, mobility.
Si impartiranno nozioni basiche sul concetto di equilibrio e sulla posizione corretta del corpo in verticale, analizzando il corretto allineamento.
Alla fine del workshop, avrai appreso un metodo di allenamento, che potrai continuare ad utilizzare autonomamente, in modo da progredire giorno dopo giorno.
ARGOMENTI TRATTATI
PIU’ PRECISAMENTE…
Spiegazione della verticale a livello neurologico
Mobilità e preparazione globale
Preparazione e condizionamento dei polsi
Mobilità specifica e preparazione delle spalle
Condizionamento del core
Tecnica di allineamento
Approccio alla spinta verticale e sviluppo della forza
Approccio al bilanciamento
Protocollo di lavoro e come progredire
Compensazione specifica
ADHO MUKHA VRKSASANA
(ovvero la verticale sulle mani in sanscrito)
Il mondo dello yoga, l’abbiamo visto tutti sui social, sta perdendo la sua purezza, per trasformarsi in acrobazia, e la verticale sulle mani ne è l’esempio più eclatante.
Nessuno conosce il vero nome della postura: si parla di HANDSTAND o di VERTICALISMO, dimenticando che yoga è anche unione tra mente, corpo ed emozioni, ed in questa posizione mente ed emozioni giocano un ruolo essenziale.
Lo si vede da come gli allievi affrontano la posizione: alcuni saltano e si buttano; altri sono intimoriti, o addirittura bloccati, dall’idea di cadere.
La scusa, in quest’ultimo caso, di norma, è “Non ho abbastanza forza nelle braccia..”
Ma Adho Mukha Vrksasana richiede ben altro che forza sulle braccia: tutto il corpo – dalle gambe al core, fino ai bandha – collabora per mantenere la postura.
Ecco perchè, anche chi si lancia senza paura, non riesce ad ottenere stabilità.
Scopo del workshop, oltre a fornirti un metodo corretto e progressivo di allenamento per preparare il corpo alla verticale, è anche comprendere che, con il giusto approccio ed il corretto allineamento, non c’è bisogno di saltare e buttarsi, ma nemmeno di avere paura.
Adho Mukha Vrksasana insegna la pazienza, come tutti gli equilibri, ma, soprattutto, dona forza, autostima e toglie la paura.
Per ottenerli, servono METODO, CONSAPEVOLEZZA E CONTROLLO ed è ciò su cui lavoreremo insieme!
ORARI
SABATO 12 NOVEMBRE 2022
9.00 – 13.00
…
DOMENICA 13 NOVEMBRE 2022
9.00 – 13.00
IL COSTO DEL WORKSHOP E’ DI EURO 100,00 ED E’ RISERVATO AGLI ISCRITTI A LILA YOGA A.s.d.
PER ISCRIVERSI E’ SUFFiCIENTE VERSARE LA QUOTA ASSOCIATIVA DI EURO 40,00.
PRENOTAZIONI ENTRO IL 9 NOVEMBRE!
Il workshop si svolge in presenza, presso la sede di LILA YOGA a Nave (BS),
ma, chi ha già un minimo di dimestichezza con le inversioni può seguirlo anche on line!
CONTATTACI PER SAPERNE DI PIU’