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anche se non hai mai meditato prima!

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INIZIA A MEDITARE IN 5 FACILI PASSI!


Sono Ilaria e, da 10 anni, insegno yoga e meditazione.

Con lo yoga dinamico è stato amore a prima vista,

ma con la meditazione decisamente no:

durante la mia prima meditazione, avrei voluto scappare!

Non so se fosse colpa dell’insegnante o della tecnica utlizzata,

ma quell’ora è stato un supplizio che non pareva avere fine!

Mai avrei immaginato di innamorami della meditazione

e di girare il mondo per approfondirla.

Sono talmente tanti i benefici della meditazione che,

ogni volta che qualcuno mi chiede quali siano, non so da dove iniziare.

Nel silenzio e nell’immobilità della meditazione,

riesci ad ascoltare in modo completamente nuovo le tue emozioni “negative”

e il loro modo di manifestarsi nel corpo.

E (questa è la parte migliore),

restare in ascolto di quelle emozioni – senza evitarle analizzarle o giudicarle –

ti permette di liberartene!

Il corpo ci parla, attraverso i suoi dolori e le sue tensioni:

la meditazione è lo strumento più potente a nostra disposizione per poterlo ascoltare.

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