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L’Ikigai nello yoga

Ultimamente si sente spesso parlare dei Ikigai, termine giapponese che potrebbe essere tradotto con "ciò per cui vale la pena di vivere", "ciò per cui vale la pena di svegliarsi al mattino". L'Ikigai deve essere un motto che illumina di gioia le tue giornate e ti permette di andare a...
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Perchè fai yoga?

Non sono mai stata una persona sportiva, anzi... Ho provato a fare danza, a giocare a tennis, a nuotare, a sciare, a scalare. Acquistavo l'abbigliamento adatto e l'attrezzatura, senza badare a spese, per poi mollare, inevitabilmente, dopo un paio di tentativi. Qualche volta ho provato ad iscrivermi in palestra, su...
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Meditazione e immobilità

Nella meditazione Vipassana, grande importanza è data all'immobilità del corpo. Ma perchè è così rilevante?  Nel Dhammapada, Buddha espone le QUATTRO NOBILI VERITA’. La vita è dolore, il dolore ha una causa, la causa è conoscibile. Conoscendo la causa del dolore, lo possiamo eliminare e l'Ottuplice Sentiero è il metodo...
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L’equilibrio è un istante, non un obiettivo

Pratico yoga da tanti anni, ma non sono ancora riuscita a fare pace con le posizioni di equilibrio. A volte ci scherzo sopra - scomodando persino gli astri per procurarmi una scusa - dicendo che sono dei gemelli e che gemelli ed equilibrio sono una contraddizione in termini. Noi ci...
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Yoga: il respiro nel dolore

Quante volte hai sentito dire che lo yoga aiuta a restare nel dolore e che, per superarlo, devi entrare in quel dolore con il respiro? Io tante. Che sia una meditazione o una posizione, sembra quasi che lo yoga sia una tortura. Non voglio prendere le distanze da questo approccio....
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PADMA MAYURASANA: come una posizione yoga può cambiarti la vita!

Quando ho visto per la prima volta Padma Mayurasana, ho deciso di iniziare a praticare yoga. Prima praticavo un po' di yoga da autodidatta, ma dopo aver visto quella fotografia, ho subito contattato l’insegnante e, alla prima lezione, gliel'ho mostrata. L’ho puntata con l’indice, come i bambini, dicendo: “Voglio fare...
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Gli allungamenti muscolari partono dal cuore

Quando eseguiamo un asana che comporta un allungamento muscolare, abbiamo sempre in testa l’obiettivo e non il percorso. Vogliamo estendere la gamba, arrivare con le mani ad afferrare i piedi o a toccare terra e così via, perdendoci la parte più bella del viaggio. Siamo così tesi verso l’obiettivo da...
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KURMASANA E L’INCONSCIO

DICONO DI KURMASANA... “Kurmasana tonifica la colonna vertebrale, attiva la funzione degli organi addominali e ti mantiene pieno di energie e in salute … rilassa il sistema nervoso e, dopo averla eseguita, ci si sente rinfrescati come dopo un lungo sonno indisturbato”. (B.K.S. Iyengar) "Distende e rinforza i muscoli dell’intera...
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YOGA: PERFEZIONE O FELICITA’?

Amo questa posizione yoga, anche se non è perfetta. Non come la faccio io. E, mi spiace dirlo, non è nei miei progetti migliorarla! Amo questa posizione perché mi fa sentire me stessa, molto più di tante altre. Mi da’ pace. E, trovare la pace nell’imperfezione, mi fa pensare a...
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AMORE PER SE STESSI: QUESTO SCONOSCIUTO

Quando scende la calma attorno a te e, finalmente, puoi arrenderti al silenzio, capita che sia la mente a fare rumore. Inizi a pensare a tutto quello che hai ottenuto, perso, sperato, sognato. Beh.. oggi ho avuto uno di quei momenti.. E, anziché farmi travolgere dai desideri mancati, dai progetti...
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AUTOSTIMA E POTERE PERSONALE

“Ti è mai capitato di cercare un asana (una posizione dello yoga) per tanto tempo, e poi, miracolosamente, senza sforzo, senza nemmeno pensarci, riuscirci con una facilità che mai avresti immaginato?” Leggi tutto
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“MEDITAZIONE E YOGA: LA SPIRITUALITA’ DEL CORPO”

“Come il ferro, penetrato dall’elisir, non torna alla natura di ferro, così la mente, penetrata dal piacere, non torna alla natura del dolore”. (Naropa. “Iniziazione, Kalacakra”, Adelphi, Milano, 1994, p. 344). Naropa è l’autore di importanti testi di yoga tantrico, come il famoso Kalacakra. Note sono anche le sue pratiche...
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LUCE, OMBRA e VERITA’

"Sono Simcha Rabinowicz, venditore d'ombre. A chi vendo le mie ombre? Alla gente che l'ha persa. Leggi tutto
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Morire e rinascere

Rinascere non è difficile. La parte dura e’ morire, lasciare andare quella parte di te che ti impedisce di evolvere, di essere chi sei veramente. Chiamali condizionamenti sociali, familiari, generazionali, come direbbero Carl Gustav Jung o James Hillmann (o la psicologia in generale). Chiamali attaccamenti (500 del corpo, 500 della...
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PERCHE’ LA PAURA CI FA PAURA?

Ricorderò sempre, come se fosse ieri, quel 2 giugno.. Improvvisamente single. Tutte le amiche e gli amici già impegnati: un salto al mare era quasi d'obbligo con un ponte di quattro giorni.. Leggi tutto
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CAPOVERDE: NO STRESS!

Isola di Sal, Capo Verde. Conversazione in un bar, con la cameriera: Maria, mentre attendiamo che la macchina del caffè riprenda a funzionare. Leggi tutto
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UN PENSIERO, UNA STORIA ZEN E UNA LEGGENDA

A proposito della meditazione di ieri... TU SEI IL DIVINO E IL DIVINO E' IN TE! Leggi tutto
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“BISOGNA AVERE IL CAOS DENTRO DI SE’ PER GENERARE UNA STELLA DANZANTE” – Diario di Viaggio – Seconda Parte

Ho iniziato a scrivere un primo -  seppur breve -  diario di viaggio, qualche settimana prima di partire per lo Sri Lanka. Solo poche parole, dettate non dalla mente, ma dal cuore ed ispirate dalla sensazione che un viaggio, uno di quelli veri, non inizi in aereoporto, ma dal momento...
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VOGLIO CORRERE CON I LUPI – Diario di Viaggio – Prima parte

Ogni diario di viaggio che si rispetti, inizia molto prima del viaggio stesso. Bisognerebbe iniziare a scriverlo quando, nella mente, un pensiero, un’emozione, un’idea, tra le infinite possibilità, ti spinge a scegliere non una meta qualsiasi, ma proprio quella destinazione, a quelle condizioni, con determinate persone o, talvolta, anche in...
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ARDHA CHANDRASANA E IL MITO DELLA CREAZIONE

ARDHA CHANDRASANA: la posizione della mezza luna Ogni corpo è unico e ogni posizione yoga dà ai nostri corpi sensazioni diverse. Così come alcune posizioni yoga possono risultare impegnative per il corpo o per la mente, altre, al contrario, donano un immenso benessere: il corpo si sente a proprio agio,...
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